年齡增長，環境污染等因素造成的毒素積累，人體靠自身的免疫和循環系統已經很難清除乾淨，近年來又有許多科學研究證實癌腫、肝病、糖尿病等多種疾病均與體內器官、血液等所受到的各種污染毒害有關，因此清毒已經刻不容緩。
而毒素又分為內生之毒和外來之毒，內生之毒是指人體有毒素是因為我們體內正常的食物分解產生酸毒，，還有自由基，尿酸，尿素等；外來之毒有環境污染，化學毒素（食品添加劑，化肥農藥，塑料，紡織品，室內裝修等），電器輻射，藥物毒素等，這些毒物的排出很有利於提高生命質量。
要想排出這些毒物是不是要吃很多藥物呢？答案當然是否定的，俗話說：“是藥三分毒”，我們不要毒上加毒，最安全有效的方法當然是食物清毒。
本小妹蒐集來“六大清毒高手”，希望您在日常的生活中多吃以下六種食物，他們能有效的清除人體的毒素，保持您的身體健康。
1、綠豆：綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。
2、豬血：豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。
3、海帶：海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性無素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可防止便秘和腸癌的發生。
4、鮮果汁和菜汁：鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈鹼性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然後排出體外。
5、含胡蘿蔔素較多的食物：這類食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿蔔、柑、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、甘蘭、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。
6、菌類食物：如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
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